Die Matte als Mentaltrainerin: Yoga für mentale Stärke & emotionale Ausgeglichenheit

“Yoga Chitta Vritti Nirodah”Chitta: Geist, Bewusstsein; Vritti: Wellen, Fluktuationen; Nirodhah: beruhigen, stillen Vereinfacht gesagt heißt das: Yoga stabilisiert und beruhigt unseren Geist. Damit wird ganz zu Beginn von Patanjalis Yoga Sutras, den …

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Bewusster Jahreswechsel: Impulsfragen für Rückblick & Vorschau

Wann immer etwas zu Ende geht, liegt eine ganz besondere Energie in der Luft. Sie lädt uns ein, für eine Weile ruhig zu werden & zu reflektieren. Ein Ende oder Übergang ist immer eine Möglichkeit, sich ganz bewusst umzusehen, nach hinten & vorne zu blicken, um das nächste Kapitel dann klar & frisch zu starten. Zwar können wir das jederzeit tun. Aber die Zeit zwischen den Jahren ist ein besonders kraftvolles Fenster für diese Reflexion.

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Die gemeine Stimme in deinem Kopf: 5 Schritte zur Überwindung negativer Selbstgespräche

Lass uns mit einem kleinen Experiment starten. Ich werde eine Behauptung aufstellen und du beobachtest einfach nur, wie du darauf reagierst. Nehme die Gedanken und Gefühle wahr, die durch diese …

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In 3 Schritten zu befreitem Essen

Was ist mit „einfach nur“ essen passiert? Um es kurz zu sagen: Industrie ist passiert. Nahrungsmittel sind zu Produkten geworden. Und Produkte müssen beworben, vermarktet und verkauft werden. Genau hier …

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Meine Binge-Eating-Reise: die Anfänge

Nach vielen Jahren habe ich kürzlich den Mut gefasst, endlich offen über meine persönliche Binge-Eating-Reise zu sprechen. Und ich war ehrlich erstaunt und tief berührt von all den Reaktionen. So viele Menschen haben mich entweder privat oder öffentlich kontaktiert, um mich zu ermutigen, mir zu danken oder mir von ihren eigenen Problemen zu erzählen. Deswegen habe ich entschieden, meine Erfahrungen auch weiterhin zu teilen. 

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Ich mein‘ ja nur: Sport

Abgesehen von meinem Social-Media-Fitness-Wahn-Text, den ich eigentlich für ein Freifach geschrieben habe, habe ich mich noch nie öffentlich und schriftlich zum Thema Sport geäußert. Ich habe auch ziemlich lange gar nicht oder nur ungern darüber gesprochen, obwohl es eigentlich immer ein mehr oder minder wichtiger Teil meines Lebens war. Ich habe mich nicht kompetent, fit, diszipliniert genug gefühlt. Und dann ist mir klar geworden, dass dieses Gefühl genau daher kommt, dass Leute wie ich eben nicht über Sport reden. Also wird es Zeit, dass wir beginnen, das zu tun.

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