Meine persönliche Reise zu gelebter Selbstliebe
„We teach best what we most need to learn.“ (Richard Bach)
So viele Jahre war ich so gar nicht liebevoll mir selbst gegenüber. Ich war der Meinung, dass ich mich erst lieben darf, wenn ich „perfekt“ bin. So habe ich mich von Diät zu Diät, Trainingsplan zu Trainingsplan und Ausbildung zu Ausbildung gehantelt – in der Hoffnung, dass ich mir irgendwann selbst gut genug sein würde, um mich endlich lieben (oder zumindest akzeptieren) zu dürfen.
Ich habe in dieser Zeit viel geleistet, viel gelernt, viel gearbeitet. Immer mehr, immer weiter, immer besser. Bin ich damit jemals an den Punkt gekommen, an dem ich mir gut genug war, um mich selbst lieben zu dürfen? Nein. Stattdessen landete ich mit 26 im Burnout.
Als mein Körper dann „Stopp!“ sagte, nahm ich mir endlich die Zeit, in mich hinein zu hören. Ich trat eine Reise an, auf der ich mich wohl mein restliches Leben befinden werde: Eine Reise zu mir selbst, auf der ich mich in all meinen Facetten immer wieder neu entdecken und mir erlauben darf, zu sein, wie ich bin.
Ich durfte auf diesem Weg sehr viel lernen und tue es immer noch. Nach vielen Jahren auf meiner eigenen Reise zu gelebter Selbstliebe möchte ich meine Learnings jetzt weitergeben. Auf der Self Love Journey begleite, unterstütze und inspiriere ich Dich als Reiseführerin auf Deinem eigenen Weg zu mehr Selbstliebe.
Wie stehst Du zu Dir selbst?
- Weißt Du manchmal gar nicht so recht, wer Du eigentlich bist?
- Glaubst Du, dass Du es Dir erst verdienen musst, Dich selbst lieben zu dürfen? Machst Du Deinen Wert von Deiner Leistung abhängig?
- Fällt es Dir schwer, Dich so anzunehmen, wie Du bist? Hast Du ständig das Bedürfnis, etwas an Dir verändern, verbessern oder verstecken zu müssen?
- Bist Du Dir selbst Dein:e strengste:r Kritiker:in? Laufen in Deinem Kopf oft negative Selbstgespräche ab?
- Fällt es Dir schwer, zur Ruhe zu kommen und Dir Zeit für Dich zu nehmen? Hast Du das Gefühl, ständig etwas tun zu müssen oder opferst Dich für andere auf?
Mit Meditation, Achtsamkeitstraining & Journaling zu mehr Selbstliebe
Wenn Du Dich in einer oder mehrerer der oben genannten Aussagen wieder findest: Lass‘ uns gemeinsam auf eine Reise gehen.
Eine geführte ONLINE-Reise zu Dir selbst. Ganz für Dich, ganz in Deinem Tempo und dennoch begleitet. Schritt für Schritt mit Meditation, Achtsamkeitstraining & Journaling zu mehr Selbstliebe. Das ist die Self Love Journey – das ganzheitliche ONLINE-Programm für gelebte Selbstliebe.
Reiseziel – dahin führt Dich die SLJ
Auf dieser Reise lernst Du…
…Dich selbst neu kennen. Du nimmst Dir bewusst Zeit für Dich und entdeckst neue Seiten an Dir.
…praktische, vielseitige Tools kennen, die Dich auf Deiner Reise zur Selbstliebe unterstützen – ganz konkret & alltagstauglich.
…wo Deine Talente & Stärken liegen und wie Du diese einsetzen kannst.
…Dich mit Deiner kritischen inneren Stimme anzufreunden.
…wie Du liebevoll mit Teilen von Dir umgehst, die Du als schwierig oder negativ empfindest.
…Deine Bedürfnisse auf neue Art kennen & achten.
…wieder auf Deinen inneren Kompass zu vertrauen, um…
…Deinen ganz eigenen Weg zu nachhaltiger, gelebter Selbstliebe zu finden & zu gehen.
Ich packe meinen Koffer & ich packe ein… (Das bringe ich auf die SLJ mit)
…meine ganze Werkzeugkiste für gelebte Selbstliebe mit kraftvollen Tools, die ich jahrelang erprobt habe – für mich selbst, in Coachings & Kursen sowie auf Retreats. Die Self Love Journey ist das Ergebnis jahrelanger Arbeit an mir selbst sowie meiner Erfahrungen als Mental- & Achtsamkeitstrainerin, Yoga-Lehrerin und Zeremonie-Leiterin. Ich habe über die letzen Jahre so viele Schätze gesammelt, die ich in diesem Kurs mit Dir teile.
Packliste – das bitte ich Dich, auf die SLJ mitzubringen
Um an der Self Love Journey teilzunehmen, brauchst Du folgendes:
- Offenheit & Neugierde, Dich selbst neu kennenzulernen
- die Bereitschaft, ganzheitlich an Deiner Beziehung zu Dir selbst zu arbeiten (ganzheitlich = auf körperlicher, mentaler & emotionaler Ebene)
- ca. 30 Minuten pro Meditation plus ca. 1-2 Stunden pro Workbook, die Du in freier Zeiteinteilung in Deine Reise zu mehr Selbstliebe investieren kannst
Reiseroute – mit diesen Themen beschäftigen wir uns auf der SLJ
Bonus-Stopp zur Einstimmung: Ich packe meinen Koffer…
Packe Deinen metaphorischen Koffer & mach‘ Dich bereit für diese Reise.
1. Exkursion: Selbsterkenntnis – Wer bist Du?
Entdecke Dich neu & lerne Dich selbst kennen.
2. Exkursion: Selbstwert – Was schätzt Du an Dir?
Erkenne Deinen Wert & lerne, Dich selbst wertzuschätzen.
3. Exkursion: Selbstannahme – Was möchte gesehen werden?
Schenke allen Teilen von Dir Platz & lerne, Dich ganz anzunehmen.
4. Exkursion: Selbstfürsorge (gelebte Selbstliebe) – Was brauchst Du?
Erforsche Deine Bedürfnisse & lerne, sie zu achten.
Bonus-Stopp zum Ausklang: The journey continues…
Blicke auf Deine Reise zurück & genieße den Ausblick.
Das ist in der SLJ inkludiert
✔️ 6 aufgezeichnete Meditationen, die Dich tief in Deine Innenwelt führen
✔️ 6 Workbooks mit Reflexionsfragen, Gedankenanstößen und Übungen für neue Perspektiven & anwendbare Erkenntnisse
✔️ 6 Wochen E-Mail-Support
✔️ lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte im eigenen Kursbereich sofort nach dem Kauf
✔️ alle Inhalte auch zum Download
✔️ 6 Monate vergünstigtes 1:1-Coaching*
*Auf Anfrage und nach Verfügbarkeit.
Reisekosten – Deine Investition in Dich
SLJ BASIC Paket
Inklusive aller oben genannten Leistungen.Einführungspreis (bis einschließlich 31. Dezember 2023): € 67,-
Regulärer Preis (ab 1. Jänner 2024): € 77,–
SLJ +PLUS Paket
Inklusive aller oben genannten Leistungen
➕ PLUS 1x Integration Call im Wert von € 87,-
(90 Min. ONLINE Einzelgespräch zur individuellen Integration Deiner Erkenntnisse – einlösbar bis 6 Monate nach Kauf der SLJ)
➕ PLUS gedrucktes Workbook im Wert von € 47,-
➕ PLUS 6 Wochen WhatsApp/Telegram-SupportEinführungspreis (bis einschließlich 31. Dezember 2023): € 167,-New Year’s Special (1.-31. Jänner 2024): € 177,-
Regulärer Preis (ab 1. Februar 2024): € 197,–
In der SLJ wollen wir weit gehen. Weit und tief. Kommst Du mit?
FAQs – Antworten auf die häufigsten Fragen zur Self Love Journey
Wie ist die SLJ aufgebaut?
Die SLJ ist ein Online-Kurs, den Du ganz in Deinem Tempo absolvieren kannst. Unmittelbar nach dem Kauf erhältst Du Zugriff auf den Kursbereich, in dem Du alle Inhalte findest. Die Reise gliedert sich in 6 Abschnitte, für die Du jeweils eine aufgezeichnete Meditation sowie ein Workbook als PDF zur Verfügung gestellt bekommst.
Die „Reiseroute“ ist in folgende Themen gegliedert:
- Bonus-Stopp zur Einstimmung: Ich packe meinen Koffer…
- 1. Exkursion: Selbsterkenntnis – Wer bist Du?
- 2. Exkursion: Selbstwert – Was schätzt Du an Dir?
- 3. Exkursion: Selbstannahme – Was möchte gesehen werden?
- 4. Exkursion: Selbstfürsorge – Was brauchst Du?
- Bonus-Stopp zum Ausklang: The journey continues…
Wie viel Zeit brauche ich ca. für die SLJ?
Die Meditationen dauern jeweils ca. 30 Minuten. Für die Workbooks empfehle ich Dir, zusätzlich jeweils 1-2 Stunden einzuplanen. Du kannst Dich ganz in Deinem Tempo mit den Inhalten beschäftigen und Dir diese Zeit so nehmen, wie es für Dich aktuell umsetzbar ist. Insgesamt empfehle ich Dir, Die SLJ über einen Zeitraum von mindestens 4-6 Wochen zu absolvieren, um die Inhalte auch tiefer verarbeiten und integrieren zu können.
Ich habe noch nicht so viel Erfahrung mit Meditation. Kann ich trotzdem mitmachen?
JA! Die Meditationen sind so aufgebaut und angeleitet, dass sie für jede:n geeignet sind. Du brauchst Dich einfach nur darauf einzulassen und ich nehme Dich Schritt für Schritt auf die Reise mit. Eine vorhergehende Meditationspraxis hilft Dir natürlich dabei, Dich tiefer darauf einlassen zu können, ist aber nicht zwingend notwendig.
Wie funktioniert der E-Mail-/WhatsApp-/Telegram-Support?
Du gehst diese Reise zwar für Dich und in Deinem Tempo, bist aber nicht allein. Ich stehe Dir bei jedem Schritt zur Seite. Für bis zu 6 Wochen stehe ich Dir im BASIC-Paket via E-Mail, im PLUS-Paket zusätzlich via WhatsApp oder Telegram für einen direkten Austausch zur Verfügung. Du kannst Dich jederzeit melden, falls Fragen auftauchen, Du etwas für Deine Reise brauchst oder einfach nur Erkenntnisse teilen möchtest. Ich antworte werktags von Montag bis Freitag binnen 24 Stunden.