Das Einmaleins der Meditation
In diesem Kurs lernst Du verschiedenste Meditations- & Atemtechniken aus dem Yoga kennen. Zu jeder Technik gibt es eine theoretische Einführung sowie eine angeleitete Praxis. Der Kurs besteht aus 8 Einheiten zu je 55-75 Minuten und kostet einmalig € 57,-.
Dich erwarten:
✔️ 8 Einheiten á 55-75 Minuten
✔️ Einführung in Theorie & Praxis der Meditation
✔️ Theorie & Praxis verschiedener yogischer Atemtechiken (Pranayama) & deren Wirkungsweisen
✔️ lebenslanger Zugriff über eigenes Kursportal
Der Kurs beinhaltet:
- Einführung in die Meditation
- Was ist Meditation?
- Was bewirkt Meditation?
- Theorie & Praxis verschiedener Meditationstechniken
- „Der stille Beobachter“
- Manifestationsmeditation
- Tratak (Kerzen-Meditation)
- Body Scan
- Chakren-Meditation
- Yoga Nidra (Yogischer Schlaf)
- Yin- & Yang-Meditation
- Abschlussmeditation (Integration)
- Einführung in Pranayama (yogische Atemtechniken)
- körperliche & mentale Aspekte von Pranayama
- Theorie & Praxis verschiedener Pranayamatechniken
- Zwerchfellatmung
- Dreiteilige Atmung (Dirgha Pranayama)
- Feueratmung (Kapalabhati)
- Box-Atmung
- Wechselatmung (Nadi Shodhana Pranayama)
- 4-7-8-Atmung
- Summatmung (Bhramari Pranayama)
- Kühlende/zischende Atmung (Sheetali/Sheetkari Pranayama)
- Einführung in Mudras (Handhaltungen zur Lenkung von Energie)
- Einführung in die Chakren-Lehre
- Einführung in Yin & Yang
- Journaling-Impulse
So funktioniert’s
- Kaufe hier Deinen Zugang zum Kurs.
- Logge Dich auf meiner Kursplattform ein.
Die Login-Daten kannst Du selbst beim Kauf festlegen. - Übe wann, wo & so oft Du willst.
Du hast sofort Zugriff auf alle Einheiten und kannst diese in Deinem Tempo üben. Du hast lebenslang Zugriff auf den gesamten Kurs und kannst Die Einheiten auch beliebig oft wiederholen.
Das sagen die Teilnehmer:innen
„Was mir besonders am Kurs ‚Meditations- & Atemtechniken aus dem Yoga‘ gefallen hat, waren Evas präzise Anleitungen. Ich konnte mich gut auf die Übungen einlassen und habe mich nach den Einheiten immer sehr ruhig und entspannt gefühlt.“ Lisi, 34
„Ich konnte dank diesem Kurs den Kopf super frei bekommen! Eva hat die einzelnen Techniken perfekt erklärt und ich habe mir viel aus den Einheiten mitnehmen können.“ Isabella, 47
Dieser Kurs ist – gemeinsam mit vielen anderen Kursen – in meinem Yoga-Abo inkludiert, das Du für 1 Monat, 3 Monate oder 1 Jahr abschließen kannst.