Meditations- & Atemtechniken aus dem Yoga: Einheiten 1-8

#1: Einführung in Meditation & Pranayama

#2: Neue Atemtechniken & Manifestationmeditation

#3: Boxatmung & Tratak-Meditation

#4: Einführung in Mudras, Wechselatmung & Body Scan

#5: Einführung in Chakren-Lehre & Chakren-Meditation

#6: Atmung & Meditation für gesunden Schlaf

#7: Ausgleich: Yin & Yang

#8: Wiederholung & Integration

#3: Boxatmung & Tratak-Meditation

Inhalte der 3. Einheit:

Weitere Tipps für die Dreiteilige-Atmung
Box-Atmung
Tratak-Meditation (Bitte dafür eine Kerze und ein Feuerzeug bereit legen!)