Fit durch den Lockdown
Gerade im Lockdown kann es schwierig sein, sich zur Bewegung zu animieren. Gerade im Lockdown ist es aber besonders wichtig, das zu tun – sowohl für die körperliche als auch die mentale Gesundheit. Ein fixer Termin, eine motivierte Gruppe und ein abwechslungsreiches Programm helfen dabei, den inneren Schweinehund zu überwinden. All das bietet dir mein HIIT-Yoga-Kurs im Dezember: 4 Online-Einheiten, montags ab 6. Dezember, 18:30-19:45, € 40,-.
Was ist HIIT-Yoga?
Die Kombination aus HIIT (High Intensity Interval Training) und Yoga sorgt für ganzheitliche Fitness und Entspannung.
Nach einem Aufwärmblock mit dynamischen Yoga-Übungen folgt ein kurzes, aber intensives Intervall-Training. Die Übungen werden dabei ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt und sorgen so für dezente und dennoch merkbare Stärkung der Muskulatur am gesamten Körper. Durch die hohe Intensität werden zusätzlich Herz-Kreislauf-System und Fettverbrennung angeregt. Vervollständigt mit yoga-basierten Dehnungs- und Entspannungsübungen ergibt sich ein vielseitiges, effektives und zeitsparendes Training für alle, die von Kopf bis Fuß in Form kommen möchten.
Die Einheiten finden ab 6. Dezember 4x immer montags von 18:30-19:45 online über die Plattform Jitsi statt. Der Kursbeitrag für alle 4 Einheiten beträgt € 40,-. Anmelden kannst du dich über das unten stehende Formular. Alle Informationen sowie den Zugangslink bekommst du dann via E-Mail.
Was meine Schülerinnen sagen
„Ich mag Evas klare, ruhige und angenehme Anleitungen. Ich konnte immer ohne hinschauen den Anweisungen folgen, was ich sehr entspannend fand.“ – Julia, 44
„Am besten hat mir die Art gefallen, wie du mich in jede Übung hineinbegleitet hast. So konnte ich wunderbar in jeder Position ankommen und mich hineinentspannen. Nach dem Kurs war ich immer sehr entspannt und fühlte mich in Kontakt mit mir selbst (meinem Körper, meinen Emotionen)…“ – Helene, 30
„Ich bin sehr dankbar für Evas Yoga-Stunden. Sie macht das prima – abwechslungsreich und doch irgendwie jedesmal ein bisschen vertraut.“ – Carola, 45