Die Matte als Mentaltrainerin: Yoga für mentale Stärke & emotionale Ausgeglichenheit

“Yoga Chitta Vritti Nirodah”Chitta: Geist, Bewusstsein; Vritti: Wellen, Fluktuationen; Nirodhah: beruhigen, stillen Vereinfacht gesagt heißt das: Yoga stabilisiert und beruhigt unseren Geist. Damit wird ganz zu Beginn von Patanjalis Yoga Sutras, den …

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Die gemeine Stimme in deinem Kopf: 5 Schritte zur Überwindung negativer Selbstgespräche

Lass uns mit einem kleinen Experiment starten. Ich werde eine Behauptung aufstellen und du beobachtest einfach nur, wie du darauf reagierst. Nehme die Gedanken und Gefühle wahr, die durch diese …

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