Mentaltraining

Die Matte als Mentaltrainerin: Yoga für mentale Stärke & emotionale Ausgeglichenheit

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“Yoga Chitta Vritti Nirodah”Chitta: Geist, Bewusstsein; Vritti: Wellen, Fluktuationen; Nirodhah: beruhigen, stillen Vereinfacht gesagt heißt das: Yoga stabilisiert und beruhigt unseren Geist. Damit wird ganz zu Beginn von Patanjalis Yoga Sutras, den …

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Die gemeine Stimme in deinem Kopf: 5 Schritte zur Überwindung negativer Selbstgespräche

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Lass uns mit einem kleinen Experiment starten. Ich werde eine Behauptung aufstellen und du beobachtest einfach nur, wie du darauf reagierst. Nehme die Gedanken und Gefühle wahr, die durch diese …

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